Giữ Động Lực Qua Sự Thay Đổi Nhỏ Trong Thói QuenGiữ Động Lực Qua Sự Thay Đổi Nhỏ Trong Thói Quen
Để duy trì thói quen vận động lâu dài, sự thay đổi nhỏ trong bài tập hoặc môi trường là rất quan trọng. Thay đổi nhịp điệu, loại động tác,
Danh mục: Thêm vận động vào các công việc hằng ngày
Danh mục này tập trung vào việc kết hợp chuyển động vào sinh hoạt thường nhật để duy trì sức khỏe mà không cần thời gian riêng cho tập luyện.
